Твистер (серый) СТ 013-11
Артикул СТ 013-11
Вид оборудования Уличный тренажер
Габариты (ШхДхВ) 850х650х1400
Зона безопасности, мм 2000х2000
Высота падения, мм 0
Вес, кг 31
Внимание! Запрещено использовать тренажер при наличии противопоказаний.
Оборудование предназначено для подростков в возрасте от 14 лет и взрослых, весом не более 100 кг. Максимальное количество пользователей, одновременно использующих оборудование – 1 человек. Для пожилых и людей с проблемами со здоровьем необходима предварительная консультация врача.
Тренажер задействует наружные и внутренние косые мышцы живота, а также прямые мышцы живота.
Упражнение:
- Встаньте ногами на специальную площадку. Руками возьмитесь за рукояти.
- Слегка согните колени, сместив центр опоры на пятки.
- Вращайте таз из стороны в сторону, стараясь держать плечи неподвижными на протяжении всего упражнения.
- Во избежание опасности растяжения связок, не отрывайте пятки от вращающейся площадки.
Амплитуда движений не должна быть слишком сильной. Для достижения результата следует прочувствовать напряжение косых мышц живота. Начать можно с 30-40 движений за подход. Если для Вас это сложно — попытайтесь сделать наибольшее для себя количество. С течением времени вы можете увеличить число повторений.
