Гребля (серый) СТ 008-13
Артикул СТ 008-13
Вид оборудования Уличный тренажер
Габариты (ШхДхВ) 1400х840х630
Зона безопасности, мм 2000х2000
Высота падения, мм 0
Вес, кг 53,9
Внимание! Запрещено использовать тренажер при наличии противопоказаний.
Оборудование предназначено для подростков в возрасте от 14 лет и взрослых, весом не более 100 кг. Максимальное количество пользователей, одновременно использующих оборудование – 1 человек. Для пожилых и людей с проблемами со здоровьем необходима предварительная консультация врача.
Тренажер задействует мышцы груди, рук, шеи, спины и ног.
Упражнение:
- Сядьте на тренажер, ноги поставьте на специальные опоры, слегка согнув.
- Возьмитесь руками за рукояти, сделайте вдох и потяните рукояти к себе (до уровня грудной клетки). По возможности, максимально продвиньте локти назад, параллельно полу, до сведения лопаток.
- По окончании движения сделайте выдох, медленно возвращаясь в исходное положение.
Во время тренировки следите за поддержанием правильной осанки. Не допускайте, чтобы корпус болтался, а ноги не твердо стояли на опорах. Начать можно с 30-40 движений за подход. Если для Вас это сложно — попытайтесь сделать наибольшее для себя количество. С течением времени вы можете увеличить число повторений.
